cara membentuk otot dada bagi orang kurus Pada dasarnya, serat-serat otot dada tidak berorientasi dengan cara yang memungkinkan untuk jenis kekhususan. Otot dada adalah kontraktor dari titik asal ke titik penyisipan. Ini berarti bahwa bagian terluar dari dada selalu tertular tidak peduli bagaimana seseorang lebar meraih bar.
Jika ada, pegangan ekstra lebar hanya menekankan bahu bahkan lebih, sehingga memakai lebih dan air mata dan kemungkinan cedera akut atau kronis. Dengan demikian, suatu jarak yang lebih lebar antara tangan tidak muncul untuk menawarkan aktivasi menguntungkan atas posisi tangan lain, selain dari pengaruh mungkin lebih besar untuk miring bench press. Bahkan kemudian, bahu mengambil cukup pemukulan.
Dalam hubungan dekat dengan teori pengembangan dada luar adalah gagasan bahwa pegangan benar-benar sempit di bar akan memungkinkan seseorang untuk memukul bagian dalam dada.
Jika ada, pegangan ekstra lebar hanya menekankan bahu bahkan lebih, sehingga memakai lebih dan air mata dan kemungkinan cedera akut atau kronis. Dengan demikian, suatu jarak yang lebih lebar antara tangan tidak muncul untuk menawarkan aktivasi menguntungkan atas posisi tangan lain, selain dari pengaruh mungkin lebih besar untuk miring bench press. Bahkan kemudian, bahu mengambil cukup pemukulan.
Dalam hubungan dekat dengan teori pengembangan dada luar adalah gagasan bahwa pegangan benar-benar sempit di bar akan memungkinkan seseorang untuk memukul bagian dalam dada.
No comments:
Post a Comment